Vitamine D 20 mg: let goed op de eenheid
Zoekt u informatie over vitamine D 20 mg? Controleer dan zorgvuldig het etiket. Bij vitamine D maakt het verschil tussen milligram (mg) en microgram (µg) namelijk enorm veel uit. Een dosering van 20 mg vitamine D is uitzonderlijk hoog en kan gevaarlijk zijn.
Hoeveel vitamine D is 20 mg?
Vitamine D wordt meestal vermeld in microgram (µg) of internationale eenheden (IE, ook aangeduid als IU). Eén microgram vitamine D staat gelijk aan 40 IE. Daardoor geldt:
- 20 µg vitamine D = 800 IE
- 20 mg vitamine D = 20.000 µg = 800.000 IE
Een veelvoorkomende vergissing is dat 20 µg wordt gelezen of geschreven als 20 mg. Dat is geen klein verschil: 20 mg is duizend keer zoveel als 20 µg.
Is 20 mg vitamine D veilig?
Een hoeveelheid van 20 mg vitamine D als werkzame stof is veel hoger dan een gebruikelijke dagelijkse supplementdosering. Te veel vitamine D kan het calciumgehalte in het bloed verhogen. Dit kan klachten veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, weinig eetlust, verstopping, veel dorst, vaker plassen, spierzwakte of verwardheid. Langdurig te hoge inname kan ook de nieren beschadigen.
Dit betekent niet dat elke hoge dosis automatisch tot vergiftiging leidt: de kans op klachten hangt onder meer af van de hoeveelheid, hoe vaak de dosis is ingenomen en persoonlijke omstandigheden. Neem een mogelijke inname van 20 mg vitamine D echter altijd serieus.
Wat moet u doen bij een mogelijke inname?
Heeft u of iemand anders daadwerkelijk een product ingenomen waarop 20 mg vitamine D staat, of twijfelt u over de hoeveelheid? Neem dan direct contact op met uw huisarts of huisartsenpost voor advies. Wacht niet op klachten. Bel bij ernstige klachten of een acute noodsituatie 112. Houd de verpakking en het etiket bij de hand en wek geen braken op, tenzij een zorgverlener dat adviseert.
Controleer het etiket zorgvuldig
Kijk of de hoeveelheid staat aangegeven per tablet, capsule, druppel of dagdosering. Controleer ook of het om de hoeveelheid vitamine D zelf gaat of om het totale gewicht van de capsule of olie. Een product kan bijvoorbeeld 20 mg olie bevatten, terwijl de hoeveelheid vitamine D daarin in microgrammen wordt vermeld.
Volg voor supplementen de dosering op het etiket of het advies van uw arts of apotheker. Gebruik geen hoge doseringen voor langere tijd zonder professioneel advies. Bij twijfel over de eenheid of de juiste hoeveelheid is een apotheker een goed aanspreekpunt.
Kort samengevat
20 µg vitamine D is gelijk aan 800 IE; 20 mg is gelijk aan 800.000 IE. Controleer daarom altijd of de verpakking milligram of microgram vermeldt. Een mogelijke inname van 20 mg vitamine D vraagt om direct medisch advies.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk advies van een arts of apotheker.
8 Tips voor Veilig Gebruik van Vitamine D Supplementen
- Vitamine D wordt meestal in microgram (µg) vermeld, niet in milligram (mg).
- 20 mg vitamine D is 20.000 µg
- Neem geen 20 mg in tenzij een arts dit uitdrukkelijk heeft voorgeschreven.
- Controleer het etiket en de eenheid zorgvuldig voordat je een supplement neemt.
- Volg de dosering op het etiket of het persoonlijke advies van je arts.
- Tel vitamine D uit meerdere supplementen bij elkaar op.
- Heb je 20 mg ingenomen? Bel direct je huisarts of huisartsenpost voor advies.
- Bewaar vitamine-D-supplementen buiten bereik van kinderen.
Vitamine D wordt meestal in microgram (µg) vermeld, niet in milligram (mg).
Vitamine D wordt meestal vermeld in microgram (µg), niet in milligram (mg). Let daarom goed op de eenheid op het etiket: 20 µg is iets heel anders dan 20 mg, want 20 mg is duizend keer zoveel. Controleer bij twijfel de verpakking of vraag advies aan een apotheker.
20 mg vitamine D is 20.000 µg
Let goed op de eenheid: **20 mg vitamine D is gelijk aan 20.000 µg** (microgram), oftewel 800.000 IE. Dat is een uitzonderlijk hoge hoeveelheid vergeleken met gebruikelijke supplementdoseringen. Controleer daarom zorgvuldig of er misschien **20 µg** bedoeld wordt; neem bij een mogelijke inname van 20 mg direct contact op met een arts of apotheker.
Neem geen 20 mg in tenzij een arts dit uitdrukkelijk heeft voorgeschreven.
Neem geen 20 mg vitamine D in, tenzij een arts dit uitdrukkelijk heeft voorgeschreven. Deze hoeveelheid is uitzonderlijk hoog en kan schadelijk zijn; mogelijk wordt 20 µg bedoeld, wat duizend keer minder is. Controleer daarom de eenheid op het etiket en vraag bij twijfel advies aan een arts of apotheker.
Controleer het etiket en de eenheid zorgvuldig voordat je een supplement neemt.
Controleer vóór het innemen altijd zorgvuldig het etiket en de aangegeven eenheid. Bij vitamine D is het verschil tussen milligram (mg) en microgram (µg) groot: 20 mg is duizend keer zoveel als 20 µg. Kijk ook of de hoeveelheid geldt per tablet, druppel of dagdosering. Twijfel je over de dosering of de betekenis van het etiket, vraag dan advies aan een apotheker of arts.
Volg de dosering op het etiket of het persoonlijke advies van je arts.
Volg bij het gebruik van vitamine D altijd de dosering op het etiket of het persoonlijke advies van je arts. Let daarbij goed op de eenheid: microgram (µg) is niet hetzelfde als milligram (mg). Twijfel je over de juiste hoeveelheid, vraag dan advies aan je arts of apotheker voordat je het supplement inneemt.
Tel vitamine D uit meerdere supplementen bij elkaar op.
Tel de vitamine D uit al uw supplementen bij elkaar op, bijvoorbeeld uit een multivitamine, visoliecapsules en een apart vitamine D-supplement. Controleer de hoeveelheid per aanbevolen dagdosering en let goed op de eenheid: vitamine D wordt meestal aangegeven in microgram (µg), niet milligram (mg). Zo voorkomt u dat u ongemerkt meer inneemt dan bedoeld. Bespreek twijfel over uw totale dosering met uw arts of apotheker.
Heb je 20 mg ingenomen? Bel direct je huisarts of huisartsenpost voor advies.
Heb je per ongeluk 20 mg vitamine D ingenomen? Neem dan direct contact op met je huisarts of huisartsenpost voor advies, ook als je nog geen klachten hebt. Houd de verpakking bij de hand, zodat je kunt vertellen om welk product en welke hoeveelheid het gaat. Wek geen braken op, tenzij een zorgverlener dat uitdrukkelijk adviseert.
Bewaar vitamine-D-supplementen buiten bereik van kinderen.
Bewaar vitamine-D-supplementen altijd buiten het bereik en zicht van kinderen, bij voorkeur in de oorspronkelijke verpakking en op een afgesloten plek. Supplementen kunnen op snoepjes lijken, maar een te hoge inname kan schadelijk zijn. Controleer na gebruik of de verpakking goed is afgesloten en neem bij een mogelijke inname door een kind direct contact op met de huisarts of huisartsenpost.
